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白髪の発生と改善

今回はみなさん気になる白髪についてまとめてみました。

なぜ白髪は生えてくるのだろうと思う方は多いのではないでしょうか？
発生の原因は大きく分けて4つです。
加齢
栄養の偏り
生活習慣の乱れ
ストレス
これら4つが原因言われています。

それらの原因による血流の悪化が白髪の発生に大きく影響を与えているそうです。
白髪の発生場所も頭頂部に比べて襟足や耳後ろには少ないのですが、これはその辺りには太い血管があり血流が良いからなのです。血管は頭頂部にいくにつれ枝分かれしていき細くなっていくので血流が悪くなっていきます。その為頭頂部やフェイスラインは白髪が多くなります。

改善の方法
食事の改善（海藻類、乳製品、ナッツ類が効果的）
十分な睡眠（肌と同じ22時～2時のゴールデンタイムが大切）
紫外線対策
ストレス軽減
適度な運動
頭皮のマッサージ
などがあげられます。また、食事の際にはよく咀嚼すると血流もアップするのでよく噛んで食事することも効果があります。

即効性があるわけでは決してありません。ただ人体の骨や皮膚は3ヶ月で生まれ変わると言われているように継続することが大切です。

白髪の発生は遺伝も関わっているので結果には個人差があるとは思いますが少しでも軽減したい方は是非お試しください。